気功練習会では、站椿功（たんとうこう）という功法の、基本の姿勢で立つところから練習していきます。まずは15分。慣れたら30分。 細かく身体を揺すったり（震法）、ゆらゆら揺らしたり（揺法）しながら、身体の凝りや固さ、癖などを少しづつ緩めていきます…

先日から、水曜日の気功練習会が「初級気功講座」に変わりました。みなさんそれぞれのペースで続けてくださり、身体の変化、感覚の変化など、よいご報告をいただくこともあり、嬉しい限りです。 さて、先日の初級講座。はじめに意識の使い方についてすこしお…

気功の練習会でおこなっている、たんとう功。基本の姿勢で立ちながら、いくつかの簡単な動きを入れて15分、慣れてきたら30分ほど立っています。 震法をいれて全身をゆすってみたり、揺法をいれてゆらゆら揺れてみたり。忙しい頭をぼんやりやすめて、動きは身…